Comment développer sa capacité d’adaptation ?
La conférence « Développer notre capacité à s’adapter » propose une exploration profonde et inspirante des moyens de renforcer notre agilité et notre flexibilité pour faire face aux défis du monde en constante évolution. Dans un contexte où le changement est devenu la norme, savoir s’adapter est essentiel pour prospérer et réussir dans tous les aspects de la vie.
Cette conférence interactive offre un espace de découverte et de croissance où les participants auront l’opportunité d’explorer des stratégies pratiques et des principes fondamentaux pour développer leur capacité à s’adapter.
Dans cette exploration, nous verrons comment :
- Cultiver la flexibilité mentale pour développer une attitude ouverte face au changement, en voyant les défis comme des opportunités de croissance.
- Gérer le stress lié au changement, en cultivant la résilience émotionnelle et en développant des compétences pour faire face à l’incertitude.
- Pratiquer les techniques d’improvisation théâtrale pour détendre son rapport à l’erreur et cultiver la créativité.
Retrouver son énergie
La conférence « Retrouver son énergie » offre un voyage exploratoire vers le renouvellement de l’énergie vitale, tant physique que mentale. Dans un monde où les exigences quotidiennes peuvent facilement épuiser nos réserves, il est essentiel de comprendre comment récupérer et entretenir notre énergie pour vivre une vie épanouissante et productive…
Cette conférence interactive offre une plateforme dynamique où les participants auront l’occasion de découvrir des stratégies et des pratiques éprouvées pour revitaliser leur corps et leur esprit…
Dans cette exploration, nous verrons comment :
- Clarifier un cap aligné avec nos valeurs pour gagner en motivation.
- Identifier les facteurs qui drainent notre énergie pour retrouver notre vitalité.
- Mieux gérer son temps pour prioriser ce qui nous ressource.
Muscler son optimisme
La conférence « Muscler son optimisme » propose une exploration approfondie des moyens de renforcer notre mental et d’adopter une perspective positive dans toutes les situations de la vie. Dans un monde parfois rempli d’incertitudes et de défis, il est crucial de cultiver une attitude optimiste qui nous permettra de faire face aux épreuves avec résilience et de saisir les opportunités avec confiance.
Cette conférence interactive offre un espace de réflexion et d’apprentissage où les participants auront l’occasion de découvrir des stratégies pratiques et des techniques éprouvées pour cultiver un état d’esprit positif au quotidien et faire face aux défis de la vie avec force et détermination.
Dans cette exploration, nous verrons comment :
- Reprendre le contrôle de votre cerveau pour surmonter les pensées négatives.
- Pratiquer la gratitude et la reconnaissance dans votre quotidien.
- Développer votre résilience avec une meilleure gestion émotionnelle et une visualisation de vos objectifs.
S’inspirer du sport pour mieux manager
Et si le management était un sport ?
Que vous soyez ou non sportif, il existe des règles d’or dans le sport autour des objectifs, planification, discipline, cadre, persévérance. La conférence « S’inspirer du sport pour mieux manager » offre une exploration passionnante des parallèles entre le sport et le management, mettant en lumière les leçons précieuses que les managers peuvent tirer des sportifs pour renforcer leur efficacité et leur succès.
Cette conférence interactive propose un espace d’apprentissage et de réflexion où les participants auront l’opportunité de découvrir des stratégies pratiques et des principes essentiels pour améliorer leurs compétences en management à travers des exemples autour du sport.
- Établir une vision claire et inspirante : pas de motivation sans cap : l’importance de définir une vision inspirante et mobilisatrice pour vous et vos équipes : des objectifs réaliste, ambitieux, avec du sens.
- Identifier et dépasser les freins : transformer les croyances limitantes en croyances aidantes.
- Donner du feedback pour favoriser le développement individuel et collectif : comme un coach sportif motive et développe ses athlètes pour atteindre leur plein potentiel.
Gestion du stress
“Je ne vais pas y arriver”
“Je vais être jugé.e”
“Je perds mes moyens dans certaines situations”
“J’ai peur de prendre la parole en public”
Le stress sape notre énergie. Aussi, il nous faut régulièrement remplir notre réservoir. Les dangers auxquels nous sommes confrontés aujourd’hui ne sont plus du tout en rapport avec ceux pour lesquels nous avons été conçus. On considère que 90% des situations stressantes que nous vivons sont davantage liées à la perception que nous avons de notre environnement plutôt qu’au réel danger qu’il représente. Nous pouvons donc facilement gagner en sérénité et en calme.
Cet atelier vous permettra de :
- Comprendre le mécanisme du stress : vos sources de stress, vos indicateurs de stress, vos réflexes associés : 3 F (Flee, Fight or Freeze).
Muscler votre tolérance au stress, grâce à plusieurs outils :
- Vous ressourcer : auto-empathie et actions concrètes pour remplir votre réservoir d’énergie.
- Reprogrammer vos pensées – identifier les croyances limitantes pour les transformer en croyances aidantes.
- Lâcher Prise – apprenez à être dans l’ici et maintenant, à respirer et à développer le droit à l’erreur.
Initiation à la CNV
La conférence « Initiation à la Communication Non Violente » (CNV) offre une introduction immersive aux principes et aux pratiques de la CNV, une approche de communication empathique et respectueuse qui favorise la connexion profonde et la résolution pacifique des conflits. La CNV, développée par le psychologue Marshall Rosenberg, propose un cadre puissant pour comprendre les besoins humains fondamentaux et pour exprimer nos sentiments et nos besoins de manière constructive.
Cette conférence interactive propose un espace d’apprentissage et de découverte où les participants auront l’opportunité d’explorer les concepts clés de la CNV et de pratiquer des techniques pour l’intégrer dans leur vie quotidienne.
- Les fondements de la CNV : Explorez les principes fondamentaux de la Communication Non Violente, y compris l’observation neutre, l’expression de sentiments, l’identification de besoins et la formulation de demandes claires.
- Développer l’auto-empathie et l’empathie pour reconnaître nos émotions et nos besoins, ainsi que celles des autres.
- Gérer les conflits de manière constructive, en utilisant les principes de la CNV pour favoriser la compréhension mutuelle, la collaboration et la recherche de solutions gagnant-gagnant.
Muscler votre intelligence émotionnelle
“Je ne dois pas montrer mes émotions en entreprise”
“Je ne comprends pas pourquoi c’est si difficile de travailler avec lui”
“Je suis stressée, j’ai du mal à prendre des décisions et à me faire comprendre »
Nous vivons une époque formidable qui dit welcome aux émotions! Fini la tyrannie du quotient intellectuel. Nos vies sont régies par nos émotions et c’est une réalité communément admise. Fort de ce constat, soit nous les subissons, soit nous apprenons à les reconnaître et les gérer.
Le concept d’Intelligence Émotionnelle a été popularisé par le psychologue et journaliste scientifique Daniel Goleman en 1995. Il démontre à l’époque le lien entre intelligence émotionnelle et performance humaine.
Cet atelier vous permettra de :
● Comprendre l’utilité des Émotions dans votre quotidien.
● Découvrir la Communication Non Violente pour des relations apaisées.
● Développer votre Intelligence Émotionnelle à travers les 15 Compétences de l’outil EQI (Emotional Quotient Inventory).
Développer son assertivité
La conférence « Développer son assertivité » propose une exploration approfondie des compétences et des stratégies pour développer une communication assertive, permettant ainsi aux participants de s’affirmer avec confiance et respect dans leurs interactions personnelles et professionnelles. L’assertivité, qui se situe entre la passivité et l’agressivité, est une compétence essentielle pour établir des limites saines, exprimer ses besoins et opinions de manière claire, tout en respectant ceux des autres.
Cette conférence interactive offre un espace d’apprentissage et de pratique où les participants auront l’opportunité d’explorer des techniques concrètes et des principes fondamentaux pour développer leur assertivité.
Dans cette exploration, nous verrons comment :
- Développer une estime de soi solide, en reconnaissant votre valeur intrinsèque.
- Oser dire : Exprimer vos besoins, opinions et sentiments de manière claire, directe et respectueuse, en vous appuyant sur votre posture.
- Gérer les conflits avec assertivité : Explorez des techniques de résolution de conflits pour gérer les désaccords de manière constructive, en favorisant la compréhension mutuelle et la recherche de solutions gagnant-gagnant.
L’art du feedback
“Il/elle n’a pas compris mon feedback”
“J’appréhende le moment du feedback, j’ai peur qu’il.elle le prenne mal”
“Pas besoin de le/la féliciter, il/elle a simplement fait son travail«
De plus en plus d’entreprises souhaitent implanter une culture de feedback car c’est un formidable levier de développement. En effet, le feedback est une compétence clef en « savoir-être » et en management. Et c’est une merveilleuse opportunité de renforcer la relation, la confiance et de faire grandir l’autre.
Dans cette conférence interactive, nous vous partagerons des outils pour :
● Renforcer et affiner la qualité de votre feedback.
● Être à même d’aborder des sujets délicats avec calme et sérénité.
● Mesurer la puissance de la reconnaissance comme vecteur de motivation et de performance.