Nos crééons des conférences sur-mesure selon vos besoins, voici nos thémathiques existantes ayant déjà conquis le public !

Boostez vos équipes avec une conférence softskills dynamique par notre conférencière Marine Galland.

Comment développer sa capacité d’adaptation ?

La conférence « Développer notre capacité à s’adapter » propose une exploration profonde et inspirante des moyens de renforcer notre agilité et notre flexibilité pour faire face aux défis du monde en constante évolution. Dans un contexte où le changement est devenu la norme, savoir s’adapter est essentiel pour prospérer et réussir dans tous les aspects de la vie.

Cette conférence interactive offre un espace de découverte et de croissance où les participants auront l’opportunité d’explorer des stratégies pratiques et des principes fondamentaux pour développer leur capacité à s’adapter.

Dans cette exploration, nous verrons comment :

• Cultiver la flexibilité mentale pour développer une attitude ouverte face au changement, en voyant les défis comme des opportunités de croissance.
• Gérer le stress lié au changement, en cultivant la résilience émotionnelle et en développant des compétences pour faire face à l’incertitude.
• Pratiquer les techniques d’improvisation théâtrale pour détendre son rapport à l’erreur et cultiver la créativité.

Retrouver son énergie

La conférence « Retrouver son énergie » offre un voyage exploratoire vers le renouvellement de l’énergie vitale, tant physique que mentale. Dans un monde où les exigences quotidiennes peuvent facilement épuiser nos réserves, il est essentiel de comprendre comment récupérer et entretenir notre énergie pour vivre une vie épanouissante et productive…

Cette conférence interactive offre une plateforme dynamique où les participants auront l’occasion de découvrir des stratégies et des pratiques éprouvées pour revitaliser leur corps et leur esprit…

Dans cette exploration, nous verrons comment :

• Clarifier un cap aligné avec nos valeurs pour gagner en motivation.
• Identifier les facteurs qui drainent notre énergie pour retrouver notre vitalité.
• Mieux gérer son temps pour prioriser ce qui nous ressource.

Muscler son optimisme

La conférence « Muscler son optimisme » propose une exploration approfondie des moyens de renforcer notre mental et d’adopter une perspective positive dans toutes les situations de la vie. Dans un monde parfois rempli d’incertitudes et de défis, il est crucial de cultiver une attitude optimiste qui nous permettra de faire face aux épreuves avec résilience et de saisir les opportunités avec confiance.

Cette conférence interactive offre un espace de réflexion et d’apprentissage où les participants auront l’occasion de découvrir des stratégies pratiques et des techniques éprouvées pour cultiver un état d’esprit positif au quotidien et faire face aux défis de la vie avec force et détermination.

Dans cette exploration, nous verrons comment :

• Reprendre le contrôle de votre cerveau pour surmonter les pensées négatives.
• Pratiquer la gratitude et la reconnaissance dans votre quotidien.
• Développer votre résilience avec une meilleure gestion émotionnelle et une visualisation de vos objectifs.

S’inspirer du sport pour mieux manager

Et si le management était un sport ?

Que vous soyez ou non sportif, il existe des règles d’or dans le sport autour des objectifs, planification, discipline, cadre, persévérance. La conférence « S’inspirer du sport pour mieux manager » offre une exploration passionnante des parallèles entre le sport et le management, mettant en lumière les leçons précieuses que les managers peuvent tirer des sportifs pour renforcer leur efficacité et leur succès.

Cette conférence interactive propose un espace d’apprentissage et de réflexion où les participants auront l’opportunité de découvrir des stratégies pratiques et des principes essentiels pour améliorer leurs compétences en management à travers des exemples autour du sport.

• Établir une vision claire et inspirante : pas de motivation sans cap : l’importance de définir une vision inspirante et mobilisatrice pour vous et vos équipes : des objectifs réaliste, ambitieux, avec du sens.
• Identifier et dépasser les freins : transformer les croyances limitantes en croyances aidantes.
• Donner du feedback pour favoriser le développement individuel et collectif : comme un coach sportif motive et développe ses athlètes pour atteindre leur plein potentiel.

Gestion du stress 

“Je ne vais pas y arriver”
“Je vais être jugé.e”
“Je perds mes moyens dans certaines situations”
“J’ai peur de prendre la parole en public”

Le stress sape notre énergie. Aussi, il nous faut régulièrement remplir notre réservoir. Les dangers auxquels nous sommes confrontés aujourd’hui ne sont plus du tout en rapport avec ceux pour lesquels nous avons été conçus. On considère que 90% des situations stressantes que nous vivons sont davantage liées à la perception que nous avons de notre environnement plutôt qu’au réel danger qu’il représente. Nous pouvons donc facilement gagner en sérénité et en calme.

Cet atelier vous permettra de :

• Comprendre le mécanisme du stress : vos sources de stress, vos indicateurs de stress, vos réflexes associés :       3 F (Flee, Fight or Freeze).

Muscler votre tolérance au stress, grâce à plusieurs outils :

• Vous ressourcer : auto-empathie et actions concrètes pour remplir votre réservoir d’énergie.
• Reprogrammer vos pensées – identifier les croyances limitantes pour les transformer en croyances aidantes.
• Lâcher Prise – apprenez à être dans l’ici et maintenant, à respirer et à développer le droit à l’erreur.

Initiation à la CNV 

La conférence « Initiation à la Communication Non Violente  » (CNV) offre une introduction immersive aux principes et aux pratiques de la CNV, une approche de communication empathique et respectueuse qui favorise la connexion profonde et la résolution pacifique des conflits. La CNV, développée par le psychologue Marshall Rosenberg, propose un cadre puissant pour comprendre les besoins humains fondamentaux et pour exprimer nos sentiments et nos besoins de manière constructive.

Cette conférence interactive propose un espace d’apprentissage et de découverte où les participants auront l’opportunité d’explorer les concepts clés de la CNV et de pratiquer des techniques pour l’intégrer dans leur vie quotidienne.

• Les fondements de la CNV : Explorez les principes fondamentaux de la Communication Non Violente, y compris l’observation neutre, l’expression de sentiments, l’identification de besoins et la formulation de demandes claires.
• Développer l’auto-empathie et l’empathie pour reconnaître nos émotions et nos besoins, ainsi que celles des autres.
• Gérer les conflits de manière constructive, en utilisant les principes de la CNV pour favoriser la compréhension mutuelle, la collaboration et la recherche de solutions gagnant-gagnant.
  

Muscler votre intelligence émotionnelle

“Je ne dois pas montrer mes émotions en entreprise”
“Je ne comprends pas pourquoi c’est si difficile de travailler avec lui”
“Je suis stressée, j’ai du mal à prendre des décisions et à me faire comprendre »

Nous vivons une époque formidable qui dit welcome aux émotions ! Fini la tyrannie du quotient intellectuel. Nos vies sont régies par nos émotions et c’est une réalité communément admise. Fort de ce constat, soit nous les subissons, soit nous apprenons à les reconnaître et les gérer.
Le concept d’Intelligence Émotionnelle a été popularisé par le psychologue et journaliste scientifique Daniel Goleman en 1995. Il démontre à l’époque le lien entre intelligence émotionnelle et performance humaine.

Cet atelier vous permettra de :
● Comprendre l’utilité des Émotions dans votre quotidien.
● Découvrir la Communication Non Violente pour des relations apaisées.
● Développer votre Intelligence Émotionnelle à travers les 15 Compétences de l’outil EQI (Emotional Quotient Inventory).

Développer son assertivité

La conférence « Développer son assertivité » propose une exploration approfondie des compétences et des stratégies pour développer une communication assertive, permettant ainsi aux participants de s’affirmer avec confiance et respect dans leurs interactions personnelles et professionnelles. L’assertivité, qui se situe entre la passivité et l’agressivité, est une compétence essentielle pour établir des limites saines, exprimer ses besoins et opinions de manière claire, tout en respectant ceux des autres.

Cette conférence interactive offre un espace d’apprentissage et de pratique où les participants auront l’opportunité d’explorer des techniques concrètes et des principes fondamentaux pour développer leur assertivité.
Dans cette exploration, nous verrons comment :

• Développer une estime de soi solide, en reconnaissant votre valeur intrinsèque.
• Oser dire : Exprimer vos besoins, opinions et sentiments de manière claire, directe et respectueuse, en vous appuyant sur votre posture.
• Gérer les conflits avec assertivité : Explorez des techniques de résolution de conflits pour gérer les désaccords de manière constructive, en favorisant la compréhension mutuelle et la recherche de solutions gagnant-gagnant.
  

L’art du feedback 

“Il/elle n’a pas compris mon feedback”
“J’appréhende le moment du feedback, j’ai peur qu’il.elle le prenne mal”
“Pas besoin de le/la féliciter, il/elle a simplement fait son travail« 

De plus en plus d’entreprises souhaitent implanter une culture de feedback car c’est un formidable levier de développement. En effet, le feedback est une compétence clef en « savoir-être » et en management. Et c’est une merveilleuse opportunité de renforcer la relation, la confiance et de faire grandir l’autre.

Dans cette conférence interactive, nous vous partagerons des outils pour :
● Renforcer et affiner la qualité de votre feedback.
● Être à même d’aborder des sujets délicats avec calme et sérénité.
● Mesurer la puissance de la reconnaissance comme vecteur de motivation et de performance.

Comment transformer ses croyances limitantes / libérer son potentiel 

“Je ne suis pas légitime”
“J’ai peur qu’il.elle le prenne mal”
“Je n’y arriverai jamais”
“Je vais être jugé.e”

Dans la vie, c’est notre état d’esprit qui nous fait oser au lieu de nous limiter. Et le plus grand frein que nous rencontrons est la peur : la peur de ne pas y arriver, d’être jugé, de blesser l’autre… En effet, nous avons des croyances limitantes sur nous même, des jugements, qui nous figent et nous empêchent d’exprimer notre plein potentiel.Et pourtant, les circonstances sont neutres. Ce qui est important c’est ce que nous décidons de penser de ces circonstances. Car nos pensées créent notre réalité.

Dans cet atelier, nous verrons comment dépasser ce qui nous limite en nous appuyant sur notre mental, nos émotions et notre corps. Nous aborderons les thèmes suivants :

• Reprogrammer nos pensées : 
  En 5 étapes, commencer par identifier les croyances limitantes et comprendre d’où elles viennent (interne ou externe). Puis définir les croyances aidantes que nous avons besoin de développer pour atteindre nos objectifs. Enfin, identifier des preuves pour croire en cette nouvelle croyance, nous la répéter pour l’encoder.
• Gérer nos émotions : 
  Identifier, accueillir et comprendre nos émotions pour reprendre la télécommande de notre vie. Prendre du recul sur les situations et utiliser nos émotions de manière efficace pour développer nos croyances aidantes.
• Renforcer notre posture : 
  Explorer la puissance du langage corporel, levier d’influence essentiel de notre état d’esprit pour nous aider à ancrer nos croyances aidantes. Exemple d’exercices avec le ‘jeu de l’expert.e’ où chacun.e doit s’exercer à garder une posture confiante même quand il ou elle n’est pas sûr.e de son sujet.

Communiquer avec impact 

Pour de multiples raisons, Il est parfois difficile de capter et maintenir l’attention de son auditoire. Communiquer avec impact ce n’est pas inné, cela se travaille, comme un muscle à développer : découvrir les différentes clefs de posture, et ainsi apprendre à engager son audience, prendre confiance en soi et développer sa communication verbale et non verbale.

Dans cette journée de formation, je propose les objectifs suivants pour vos participant.es :

• Reprogrammer votre cerveau pour croire en vous et en votre valeur (travail sur les croyances limitantes et aidantes).
• Muscler votre audace pour oser dire, en apprenant à embrasser l’inconnu (travail sur le droit à l’erreur et capacité d’adaptation).
• Renforcer votre posture pour le dire : en vous appuyant sur votre corps et votre voix (travail sur le non verbal et le paraverbal).

Avec de la théorie et outils de coaching, des exercices pratiques d’improvisation théâtrale et des mises en situation, les participantes installent de nouveaux réflexes comportementaux autour du thème “Capter et maintenir l’attention de son auditoire”. La pratique vivante de compétences comportementales dans un environnement décalé et bienveillant favorise la prise de conscience et le changement.

Storytelling pour convaincre

“J’évite de parler de moi, car je ne sais pas me raconter”
“J’en ai marre de lire toujours les mêmes histoires à mon enfant… j’aimerais lui en raconter de nouvelles que j’inventerais …”
“Ça m’énerve, je me perds en explication pour expliquer un projet qui me paraît génial”
“Mes équipes ont assisté à la réunion que j’ai animée. Ils n’ont même pas retenu les points essentiels… Je ne comprends pas ”
“Mon produit devrait cartonner, les gens en ont besoin, pourquoi ne sont-ils pas convaincus ?”

Le Storytelling ou l’art de raconter des histoires est un héritage de notre tradition humaine de conteur. Tout le monde ne le fait pas spontanément ou efficacement. Et pourtant, le storytelling est essentiel pour captiver votre auditoire. Pour être plus impactant, apprenez à articuler vos idées pour en faire des histoires.

Cet atelier vous permettra de découvrir la structure narrative et les éléments clés d’une histoire afin de :
● Rendre votre public plus réceptif.
● Renforcer l’adhésion de votre public au fond du discours.
● Stimuler le désir de changement.

Gestion des conversations difficiles

“Tu ne m’as pas écouté”
“C’est de ta faute”
“J’ai peur de lui dire, il va mal le prendre”
“Elle le fait exprès”
“Je lui dirai quand ce sera le bon moment”

Ces interprétations de la réalité sont des trappes dans lesquelles nous tombons très souvent. Plutôt que de comprendre ce qu’il se passe pour moi (quelles sont mes émotions, mes pensées, mes besoins), j’oriente toute mon énergie pour accuser l’autre. Changer de réflexe pour instaurer un nouveau schéma de pensées vous permettra de gérer plus efficacement toutes vos difficultés de communication.

Cet atelier vous permettra de :
● Vous entraînez à être dans l’observation, plutôt que dans l’interprétation.
● Clarifier et gérer vos émotions en amont et pendant les conversations difficiles.
● Rester dans l’écoute et la co-construction.

Développer sa répartie face aux comportements sexistes

“Vous êtes mignonne Nathalie, merci de décaler la réunion”
“Nadia est hyper sensible, c’est compliqué de lui confier ce projet qui nécessite une excellente résistance au stress”
“Mathilde quitte le travail tous les jours à 18h pour aller chercher ses enfants. Il vaudrait mieux confier ce poste à quelqu’un de plus disponible”
“Peut-être qu’avec une jupe, vous augmenterez vos chances de convaincre le client”

Comment réagir face à des attitudes et remarques désobligeantes qui vous sont destinées simplement parce que vous êtes une femme ? Par exemple : vous faire couper la parole par un homme, le voir se réapproprier vos propos ou vous les expliquer, recevoir de lui des remarques sexistes. Agressivité, reproche, posture de victime sont des techniques inefficaces qui renforcent les idées reçues de votre interlocuteur sur les femmes. Apprenez à utiliser des techniques efficaces pour ne pas vous laisser dominer, pour désarçonner votre interlocuteur, et même l’amener à réfléchir.

Cet atelier vous permettra de :

• Identifier les comportements sexistes afin de les dépasser.
• Développer vos capacités de répartie et de rebond, en détente pour être en mesure de répondre du tac au tac. Oser s’affirmer avec vigueur, souplesse et conviction.
• Découvrir des techniques pour faire évoluer le comportement de votre interlocuteur (techniques du miroir, du renversement de perspective, humour).

Gérer votre temps et vos priorités

“Je n’arriverai jamais à tout faire”
“Je suis sous l’eau”
“J’ai perdu du temps”
“Je le ferai plus tard”
“Je ne suis pas efficace”
“C’est urgent, il faut le faire tout de suite”
“Je manque de temps”

Dans un monde où les exigences professionnelles et personnelles peuvent parfois sembler accablantes, apprendre à gérer efficacement son temps et à hiérarchiser ses priorités devient essentiel pour maintenir un équilibre harmonieux et atteindre le succès. Pourtant, nous avons souvent la sensation de courir après le temps, et la sensation de perdre notre temps.
Très souvent, nous manquons d’objectifs clairs, de vision. Nous sommes en mode réactif, en faisant passer l’urgent avant l’important. Nous faisons l’impasse sur l’évaluation de notre gestion du temps.

Cet atelier propose un espace d’apprentissage et de réflexion où les participants auront l’opportunité d’explorer des techniques pratiques et des principes fondamentaux pour améliorer leur gestion du temps et de leurs priorités, permettant ainsi d’atteindre vos objectifs avec efficacité et sérénité.

Cet atelier vous permettra de : 

• Définir un CAP enthousiasmant, réaliste, atteignable – OÙ ALLER : être au clair sur vos priorités. Définir vos priorités en apprenant à distinguer l’important de l’urgent.
• Gérer votre temps efficacement pour atteindre vos objectifs/priorités – QUAND Y ALLER. Changer de perspective sur votre rapport au temps en travaillant sur vos croyances limitantes et vos besoins.
• Gérer votre niveau d’énergie et de concentration pour plonger dans du « deep work » quand nécessaire – COMMENT Y ALLER. Apprendre des techniques d’optimisation pour être plus efficace.

Mieux se comprendre pour mieux communiquer 

“On ne se comprend jamais, nous n’avons pas la même façon de voir le monde”
“Elle m’énerve, elle est trop rigide”
“Il m’agace, il part dans tous les sens, j’ai toujours du mal à le suivre”
“Elle avance vite sans prendre en compte les autres”

Nous n’avons pas tou.te.s la même manière de voir le monde et de nous comporter. Avec certaines personnes, il est très facile de travailler, tandis qu’avec d’autres c’est parfois plus compliqué.

Pendant cette conférence, nous allons identifier les différents types de personnalité à travers nos comportements. Nous utiliserons l’outil DISC Arc en Ciel (formidable outil de tolérance) pour comprendre nos types de comportements et ceux des autres afin de mieux collaborer.

Nous découvrirons :

• Les forces de chaque couleur de l’outil DISC.
• Notre manière naturelle de communiquer en fonction de notre couleur, le mode d’interactions qui est une zone de confort pour nous.
• Les clés pour interagir avec des personnes adoptant naturellement un mode de communication différent du nôtre afin d’être compris.e ou de désamorcer des conflits, mais aussi pour être suivi.e ou pour susciter l’adhésion, notamment dans un contexte de changement.
  

Sortir de sa zone de confort

“C’est trop risqué”
“C’est impossible”
“Je ne supporterai pas d’échouer”
“Je risque de me planter”

Votre zone de confort correspond à votre zone connue. C’est pour cela qu’il est si difficile d’en sortir. Car ailleurs, c’est l’inconnu. Vous préférez souvent rester dans votre zone de confort même si elle est désagréable et attendez qu’elle devienne insupportable pour enfin oser la quitter. Derrière la zone de confort, il y a en effet votre zone de panique (angoisse) mais il y a aussi votre zone magique (joie). Apprenez à distinguer l’une de l’autre. Et si vous osiez rêver, y croire pour sortir de votre zone de confort.

Cet atelier vous permettra de :

● Renforcer votre motivation en identifiant des objectifs SMART, qui ont du sens pour vous.
● Faire évoluer votre rapport à l’échec, en pratiquant le droit à l’erreur.
● Développer votre audace en apprenant à embrasser l’inconnu et en ayant confiance en vous même.

Équilibre vie pro / vie perso

“Je n’arrive pas à tout gérer”
“Je dois en permanence choisir entre ma vie de famille et mon boulot”
“Je ne suis pas Wonderwoman”
“Je n’ai plus de temps pour moi”
“Je suis une mauvaise mère si je me donne les moyens de faire carrière”
“Je ne pourrai pas faire carrière, si je décide de bien m’occuper de mes enfants”

Faut-il vraiment choisir entre l’un et l’autre ? Les circonstances sont neutres. Votre perception du monde, forgé par un imaginaire collectif ainsi que vos propres expériences de vie vous enferme sans doute dans une équation insoluble. Et si vous décidiez de changer de perspective pour penser autrement et vivre une vie épanouissante sur ces deux pans.

Cet atelier vous permettra de :

● Travailler votre état d’esprit en transformant vos croyances limitantes en croyances aidantes.
● Clarifier votre équilibre idéal vie pro/vie perso.
● Apprendre à dire non pour rester focalisée sur vos priorités.

Manager à distance

““Je vais faire un point quotidien avec mes équipes pour les garder motivées”
“Les équipes me sollicitent beaucoup en ce moment mais je ne suis pas toujours disponible”
“Quand j’anime les réunions d’équipe, j’aimerais qu’ils soient plus attentifs ”

Le contexte actuel nous impose de nous adapter et de faire plus que jamais preuve de flexibilité.
Loin du management directif de l’époque, le manager actuel est attendu sur ses capacités à embarquer. Comment continuer à relever ce défi avec la distance ?
Le management actuel naviguant entre présentiel et distanciel est un véritable enjeu pour assurer la motivation et la performance de vos équipes.

Cet atelier vous aidera à comprendre les clés de succès d’un management à distance :

• Comment mettre en place un nouveau cadre de travail efficace avec ses collaborateur.trices ?
  Co-construire un contrat de fonctionnement, avec des règles d’or de communication.
  Maintenir les collaborateur.ice.s motivés et conserver une cohésion d’équipe.
• Comment responsabiliser et autonomiser ses collaborateur.trices ?
  Générer la confiance nécessaire à la relation, grâce à une posture +/+ agile.
  Faire grandir ses équipes en favorisant leur réflexion, grâce à l’écoute active, le questionnement ouvert et la reformulation.
• Comment réussir ses réunions à distance ?
  Développer les ingrédients essentiels pour être impactant, grâce à des clés d’animation à distance, un travail sur la posture, les outils techniques et le support.

Notre conférencière

Marine Galland a travaillé dans la distribution pendant 10 ans sur des postes de consultant, chef de projet, et manager d’équipe. Animée par l’humain et l’accompagnement des individus dans le déploiement de leur potentiel, elle est devenue coach professionnelle et formatrice soft-skills, en plus d’être comédienne improvisatrice, coach sportif et blogueuse. Marine est convaincue que la clé du bonheur réside dans la bienveillance et les relations authentiques. Elle est certifiée sympa ! Elle utilise les ressorts de l’improvisation comme leviers pédagogiques innovants d’accompagnement des individus et des organisations. Ses formations permettent de travailler son agilité, muscler ses réflexes comportementaux ainsi qu’une meilleure appréhension des fonctionnements de l’expression humaine. Longtemps questionnée sur la nature et la place de la femme dans la société, elle en a fait ses sujets d’exploration privilégiés, à travers ses conférences, formations ou ses différents projets artistiques.

Profil :

● Conférencière

● Coach professionnelle Certifiée

● Formatrice Soft Skills

● Comédienne professionnelle spécialiste de l’improvisation théâtrale

● Issue d’école de commerce, elle a l’expérience de l’entreprise et de postes à responsabilité